De pionnen op de mat hebben verschillende kleuren die overeenkomen met de symbolen van de oefeningen. Je volgt dus de kleurlijnen. In de onderstaande filmpjes doet tophockeyer Jonas de Geus de oefeningen aan je voor!
Challenge yourself!
Daag jezelf uit door de oefeningen zo snel mogelijk te doen, de bal zoveel mogelijk aan de stick te houden en zelf ook oefeningetjes te verzinnen.